امتحانات نزدیکه و لازمه که برای بازه امتحانات و بعد از اون که بازه تعطیلات هست هدف‌گذاری انجام بدین تا هم توی امتحانات نتایج خوبی بگیرین و هم بعدش بتونین از تعطیلات برای رشد و تفریح در کنار هم استفاده مفید داشته باشین؛
پس بیاین با هم یکم در مورد هدف‌گذاری حرف بزنیم، البته منظورم اون مدل از هدف‌گذاریه که واقعا قراره بهش پایبند بمونیم؛
تا به حال پیش اومده که یه هدف بذارین مثلا: «از فردا روزی ١٠ ساعت درس می‌خونم!» و بعدش فردا بیاد و دوباره اینستاگرام و یوتیوب برنده بشن؟!
خب باید بهتون بگم که تنها نیستین!
هدف گذاشتن خیلی آسونه! اما پایبند موندن بهش؟! متأسفانه قسمت سخت ماجرا اینجاست…
به همین خاطر یه سری آدم باهوش اومدن و «چهارچوب هدف‌گذاری» ایجاد کردن؛ شاید این مفهوم کمی پیچیده و اداری به نظر بیاد، اما در اصل فقط یه روشه برای اینکه اهدافت رو وسط شلوغی‌های زندگی گم نکنی؛
پس اگه رویا و هدفی داری، چه کوچیک و چه بزرگ، و برای رسیدن بهشون به کمی کمک نیاز داری، این متن رو تا انتها بخون؛
قرار نیست یه متن خسته‌کننده و فضایی بخونی، فقط می‌خوایم یکم حرف حساب بزنیم و یه‌سری نکات رو با هم مرور کنیم!
هدف یعنی چی؟
هدف ایده‌ای از آینده یا نتیجه‌ای مطلوبه که شخص یا گروهی از مردم تصور و برنامه‌ریزی می‌کنن و متعهد می‌شن تا اون رو به دست بیارن؛
حالا بریم یه قدم جلوتر: آیا همه‌ی هدفها شبیه هم هستن؟! معلومه که نه! هدفها رو می‌تونیم بر اساس زمان و نوع به چند دسته تقسیم کنیم؛
دسته‌بندی هدفها از نظر زمانی
١. هدف‌های بلندمدت
برنامه‌هایی که برای آینده در نظر می‌گیری و یه سال یا بیشتر طول می‌کشه تا بهشون برسی؛ این هدفها به دو دسته تقسیم می‌شن:
الف) هدف‌هایی برای تمام عمر
هدف‌های خفن زندگی! همون هدف‌هایی که شاید سال‌ها دنبالش باشی؛ مثل راه‌اندازی کسب‌وکار خودت و یا تبدیل شدن به یه هنرمند معروف، آرزوهایی که فقط رؤیا نیستن و تبدیل به واقعیت می‌شن!
ب) هدف‌های نهایی
این هدفها یه سطح پایین‌تر از هدف‌های مادام‌العمر هستن؛ مثل: قبول‌شدن توی یه دانشگاه خاص، یا گرفتن یه مدرک مهم؛ این مدل از هدفها پله‌های رسیدن به هدف‌های خیلی بزرگ‌تر هستن؛
٢. هدف‌های کوتاه‌مدت
این هدفها همون کارهای جمع‌وجور و مهمی هستن که قراره طی هفته‌ها یا ماه‌های آینده به عنوان گام‌های رسیدن به هدف‌های بلندمدتت برداری؛ این هدفها هم به دو دسته تقسیم می‌شن:
الف) هدف‌های پایه‌ای
هدف‌هایی که توی چندماه تا یک‌سال آینده می‌خوای بهشون برسی؛ مثلا تا پایان تابستون یه مهارت جدید یاد بگیری؛
ب) هدف‌های موقتی
هدف‌های روزمره و کوچیکی که انجام دادنشون کمتر از یک ماه طول می‌کشه؛ مثلا طی هفته آینده روزی ٣٠ دقیقه مطالعه کنی.
دسته‌بندی هدفها از نظر نوع
١. هدف‌های کمی
این هدفها واضح و قابل اندازه‌گیری هستن و می‌تونی براشون عدد مشخص کنی، مثلا:
- توی آزمون بعدی به ٨٠% سوال‌ها جواب درست بدم.
- روزی 45 دقیقه پیاده‌روی کنم.
٢. هدف‌های کیفی
این هدفها توصیفی هستن و به تغییر حس یا رفتار مربوط می‌شن؛ مثلا:
- اعتماد به نفسم رو ببرم بالا.
- روابطم رو با خانواده‌م بهتر کنم.
- هر روز توی دفترم یه جمله مثبت درمورد خودم بنویسم.
- حداقل هفته‌ای یه‌بار با هرکدوم از اعضای خانواده‌م تماس بگیرم.
خلاصه‌اش اینه که وقتی بدونی هدفت دقیقا چیه، از چه جنسیه (کیفی یا کمی) و طی چه مدت زمانی می‌خوای بهش برسی، اون موقع می‌تونی یه نقشه واقعی براش بچینی و با استفاده از چهارچوب‌های هدف‌گذاری پیش ببریش؛
موفق شدن یهویی اتفاق نمی‌افته؛ اما اگر بدونی چی می‌خوای و قدم به قدم جلو بری، یه روز می‌بینی وسط رویایی هستی که یه زمانی فقط یه تصویر توی ذهنت بوده؛
حالا لازمه که برای رسیدن به هدف‌هامون، چهارچوب‌های هدف‌گذاری رو خوب بشناسیم تا ازشون درست استفاده کنیم؛
چهارچوب هدف‌گذاری یعنی چی؟
تصور کن یه هدف بدون چهارچوب مثل درست کردن قرمه‌سبزی بدون رعایت کردن دستورپخته! شاید بدونی چی باید بشه، ولی بدون رعایت کردن دستورپخت به احتمال زیاد آخرش طعم غذات یه چیز عجیب از آب در میاد!
چهارچوب هدف‌گذاری، در اصل یه «رسپی موفقیته»! بهت کمک می‌کنه که بفهمی: چی می‌خوای! چطور بهش برسی! و کی کار تموم شده و به هدفت رسیدی!
همونطور که توی این نمودار اومده ابزارها و چهارچوب‌های هدف‌گذاری تنوع زیادی دارن که هرکدوم برای موقعیت‌ها و نیازهای مختلفی ایجاد شدن؛
اگر دوست داری در مورد هر کدوم از چهارچوب‌های هدف‌گذاری بیشتر بدونی، وبلاگ مدرسه پارت رو دنبال کن، به‌زودی پست‌های جدید چهارچوب‌های هدف‌گذاری رو منتشر می‌کنیم؛
