می‌دونیم که این روزها تمرکز اصلی‌تون روی امتحانات نوبت اول مدرسه است و وقتتون حسابی پر شده. به همین دلیل تصمیم گرفتیم برای اینکه بتونین با آرامش و بدون دغدغه روی درس‌هاتون تمرکز کنین، انتشار جلسات و تمرینات کنگرو ۲ رو تا پایان بازه امتحانات(پایان دی ماه)متوقف کنیم.
ما مطمئنیم شما با تلاش و پشتکاری که دارین، از پس امتحانات به بهترین شکل برمیاین. بعد از این بازه مهم، دوباره با انرژی بیشتر در کنار هم خواهیم بود.
به مناسبت این بازه مهم تصمیم گرفتیم چند تا نکته طلایی از کتاب “How To Pass Exams” براتون بذاریم؛ تا با رعایت این نکات عملکرد بهتری تو امتحاناتتون داشته باشین!
چند نکته از کتاب How To Pass Exams
این کتاب، یکی از کتاب‌های معروف و مؤثر در زمینه موفقیت در امتحاناته و نوشته دومینیک اوبراین، یکی از مشهورترین حافظه‌شناسان جهانه که موفق شده 8 بار قهرمان مسابقات جهانی حافظه بشه.
١. قدرت حافظه تصویری
- نقشه ذهنی: موضوعات رو به‌صورت شاخه‌ای و با تصاویر ساده یادداشت کنین. این روش مغز رو درگیر می‌کنه و یادگیری رو عمیق‌تر می‌کنه.
- داستان‌‌پردازی: برای یادگیری مطالب، اونارو به یک داستان تصویری تبدیل کنین. این تکنیک به‌ویژه در یادگیری تاریخ یا مفاهیم پیچیده مؤثره.
٢. مرور به‌موقع (روش بازیابی)
- مرور درس‌ها در فواصل زمانی مشخص (مثلاً ١ روز، ١ هفته، ١ ماه بعد از یادگیری) باعث تثبیت اطلاعات در حافظه بلندمدت می‌شه.
- این روش از فراموشی جلوگیری می‌کنه و مغز رو به بازیابی سریع عادت می‌ده.
٣. تکنیک پومودورو برای تمرکز
- مطالعه در بازه‌های ٢۵ دقیقه‌ای با ۵ دقیقه استراحت. این تکنیک به شما کمک می‌کنه انرژی خودتون رو حفظ کنین و از خستگی ذهنی جلوگیری می‌کنه.
۴. تمرین با سؤالات واقعی
- یادگیری بدون تمرین ناقصه. حتماً با سؤالات مشابه امتحان، خودتون رو محک بزنین.
- سعی کنین پاسخ‌ها رو با صدای بلند بگین یا بنویسین؛ این کار حافظه حرکتی و شنیداری شما رو فعال می‌کنه.
۵. تقویت انگیزه با تجسم موفقیت
- شب قبل از امتحان، موفقیت در جلسه رو تجسم کنین. تصور کنین که با اعتمادبه‌نفس وارد جلسه می‌شین و پاسخ‌ها رو به‌درستی می‌نویسین. این کار اضطرابتون رو کم می‌کنه.
۶. خواب و استراحت کافی
- مغز در زمان خواب اطلاعات رو دسته‌بندی و تثبیت می‌کنه. پس شب امتحان باید ٧ تا ٨ ساعت بخوابین.
- از مطالعه سنگین در آخرین لحظه‌ها دوری کنین، چون مغز به زمان نیاز داره تا اطلاعات جدید رو پردازش کنه.
٧. یادگیری با روش “LOCI”
- این تکنیک شامل اتصال اطلاعات به مکان‌های فیزیکی در ذهنه. برای مثال، هر بخش از درس رو به یک اتاق خاص تو خونه خودتون متصل کنین.
